홈트레이닝 지방을 태우는 간단하고 조용한 운동

홈트레닝~!!

집에서!! 

지방을 태우는 간단하고 쉽고 조용한 운동 소개!!

집에서도 충분히 운동할수 있는거 알지만 알고도 안하는거잖아요!

우리 운동 합시다!~

화이팅~~ ㅋㅋ

첫번째 동작은 

"팔의 군살을 제거하고 다리와 복부에 자극을 주는 운동이에요~"

두번째 동작~!

조용한 변형 버피 테스트 동작으로 소음 걱정 없이 운동해요~!

헛둘 헛둘~~!!

어우 이제 시작이네~!!

세번째~ 동작~~!!

간단하지만 제대로 한다면 팔, 허리, 다리에 효과 만점 쵝오~!

힘네요~!!

4번째~

옆구리 살, 등 살이 걱정이라면 지금 당장 이운동을 롸잇나우 ~~ㄱㄱㄱ

5번째 동작

탄탄한 매끈 매끈 매끈 허벅지..ㅋㅋ 만들어주는 운동...

전 패스.. 허벅지가 워낙 탄탄..ㅋㅋ

6번째 

짧은 시간 많은 칼로리르 소모한대요~!

이거 완전 힘들어요~!!

7번째

매끈 매끈 팔 라인 다리 라인을 만들자~~!!

완전 간단한 운동~~!! 투윗투윗~~

팔 허리 다리에 효과 만점 ~~1!

집에서 운동 합시다~~!!!

ㅎㅎㅎㅎ